适用于6-18个月的娃。

要点：

  • 难以安抚宝宝入睡？这些问题通常是由于娃没有学会自我安抚
  • 早醒和安抚问题也可能是宝宝个人气质和健康原因导致的

宝宝安抚和入睡困难：问题是怎么来的

导致宝宝难以安抚和入睡的最常见原因是许多娃从来没有学会自主入睡。

因为这些娃从一开始准备睡觉时就是由父母安抚到睡着的，而且她们一旦中途醒来，父母又会上前安抚，直到她们再次睡着。比如，父母可能是喂奶、摇晃或轻拍着让娃完全睡着的，或者有的宝宝依靠安抚奶嘴入睡。

娃夜醒很正常，这通常发生在她的某个睡眠周期结束时。睡眠周期是指，浅度睡眠和深度睡眠之后会有短暂的醒来，小孩的每个周期持续约40分钟，成人则约90分钟。小宝宝的睡眠周期约30-50分钟。有的宝宝在睡眠周期结束后醒来，又继续睡。

但有的宝宝在睡眠周期结束后醒来，却无法自主重新入睡。他们会放声哭。这些宝宝一直哭，直到有人来帮他们重新入睡——也许通过喂奶、给安抚奶嘴、轻拍或摇晃他们。这就成为了宝宝们入睡的依赖习惯——无论是晚上睡觉，白天小睡还是睡眠的中途醒来。

对于一些父母，这不要紧，夜醒也没有影响宝宝的健康发育。然而在六个月以后，夜醒会导致父母的健康问题以及你和娃的亲子关系。如果你的情况确实如此，那么可以考虑想办法“改变宝宝的睡眠规律”。

你娃总是会每晚醒几次的。更大的孩子和成人也会这样，尽管我们第二天什么也不记得。宝宝的睡眠规律也会改变。你娃可能有时候能醒后自己睡着，有时候醒后会哭。

其他导致宝宝难以安抚和入睡的原因

一些罕见的健康问题和睡眠紊乱会导致宝宝的安抚和夜醒问题。如果你对此有担心，最好问问医生。

你娃的“气质”也可能是一个因素。比如，随和的宝宝晚上没那么多问题，而要求比较高的宝宝需要更多的时间来适应新环境。

原文链接（英文）

本文：https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/solving-sleep-problems/waking-settling-problems-causes

改变宝宝的睡眠规律： https://raisingchildren.net.au/babies/sleep/solving-sleep-problems/changing-sleep-patterns

宝宝的气质： https://raisingchildren.net.au/babies/behaviour/understanding-behaviour/temperament